Découvrez 7 bienfaits d’un câlin et comment l’appliquer au quotidien
Pourquoi les câlins sont-ils indispensables à notre équilibre ?
Le câlin est le principal moyen qu’utilise un être humain lorsqu’il veut démontrer son affection. Prendre quelqu’un dans ses bras est un geste simple, mais bien moins anodin que l’on pourrait le penser.
Le sentiment de réconfort apporté par un câlin est si puissant que bon nombre de scientifiques se sont penchés sur la question de l’importance du toucher chez l’être humain.
Pourquoi les câlins nous font du bien ? Découvrez 7 bienfaits d’un câlin ci-dessous
- Un câlin va libérer une hormone :
L’ocytocine. On l’appelle hormone de l’attachement, ou hormone du bonheur. Cela se produit dès que l’on prend dans ses bras, ou que l’on est pris dans les bras de quelqu’un pendant au moins vingt secondes. Produite par le cerveau, elle a un effet d’apaisement et engendre une sensation de bien-être immédiat. Elle fonctionne lorsque l’on est en état de calme et de plénitude. C’est bien évidemment le cas lors d’un câlin, mais cela peut aussi se produire lorsque vous êtes allongé sur une plage au soleil ou quand vous méditez Plus vous êtes détendu et bien dans votre corps et votre esprit, moins vous serez sujet au stress et à l’anxiété et votre système immunitaire n’en sera que renforcé !
- Créer une connexion
Le réconfort, l’échange d’énergies, le contact avec les autres sont primordiaux pour tout être humain, et ce, même s’il est difficile pour certaines personnes.
- Rehausser l’estime de soi
Lorsqu’une personne significative vous prend dans ses bras, vous serre bien fort contre elle, vous comprenez que, pour cette personne, vous êtes important. Le câlin d’ours – celui qui semble dire : je suis là pour toi, je partage ta joie ou ta peine , vous coupe parfois le souffle, mais est que c’est puissant ! Un élément crucial pour l’estime de soi !
- Un peu de tendresse
Pas besoin d’être en couple pour se faire des câlins ! S’échanger un câlin, c’est prendre du temps pour remplir son cœur de tendresse. Ce contact doux et prolongé rassure, offre – même momentanément – le sentiment de briser l’isolement.
- Un prélude à la sexualité
Ce câlin – corps à corps ou peau à peau – revêt un caractère érotique ou sensuel et place les amoureux dans un état d’excitation pouvant mener à une relation sexuelle.
- Et les animaux
Si les contacts avec nos semblables ne sont pas toujours possibles, les recherches démontrent que les liens tissés avec un animal de compagnie peuvent être aussi importants que ceux qui sont connus avec des êtres humains. La présence d’un chien ou d’un chat apporte réconfort tout en réduisant le stress et l’anxiété !
- Prendre une pause
À l’ère où tous carburent à la rapidité et à la performance, le câlin permet d’arrêter le temps. L’espace de quelques instants, les réflexions ralentissent, les préoccupations se retrouvent sur pauses. Ce moment de répit devient donc important. Une belle façon de décompresser, de rétablir le contact après une journée de travail ou autre, de se reconnecter à soi également.
Données intéressantes :
- Durée optimale du câlin : 20 secondes pour la sécrétion de l’hormone ocytocine
- Nombre optimal de câlins quotidiens : 4 (c’est super facile à atteindre)
- Parents qui donnent au moins un câlin par jour à leurs enfants : 82 % (selon sondage Léger Marketing)
- Conjoints qui se donnent des câlins quotidiens : 81 % (selon sondage Léger Marketing)
Prenez 4 x par jour 20 secondes pour donner un câlin aux personnes que vous aimez ; c’est gratuit et c’est tellement gratifiant. Et le bonus sera le bien-être assuré.
