Astuces, trucs et conseils

Stress et surplus de poids !!!

     Mieux comprendre les effets du stress sur votre poids   En 2018, notre société nous impose beaucoup d’être en performance sur tous les niveaux de votre vie. Nous sommes à tout moment branché sur notre cellulaire, sur notre ordinateur pour pouvoir répondre...

Préparer votre corps à la venue de la saison d’automne

Bientôt l’automne, cette saison transitoire entre l’été et l’hiver et qui nous permet de nous préparer pour faire face aux effets de la saison prochaine (froid, pluie, ensoleillement plus court, etc.) Il est important de bien préparer son corps à la venue de cette...

Recettes eaux aromatisées pour bien s’hydrater

     Eau : Tranches de Melon, Menthe & Tranches de Lime Parfaite pour l’entraînement et complètement désaltérante!       Eau : Coriande, Tranches Orange et ou Citrons ; Mélange différent et vraiment intéressant      Eau : Tranches de Pomme et un soupson de cannelle....

9 trucs pour maintenir son poids durant les vacances

Trucs pour maintenir son poids durant la période des vacances Pour plusieurs personnes, les vacances approchent à grands pas, accompagnées bien souvent du stress de grossir pendant cette période propice au lâcher-prise dans bien des domaines. J’ai donc décidé de vous...

12 trucs pour retrouver votre Motivation

12 façons de retrouver votre motivation  "Ce qu'on obtient en atteignant nos objectifs n'est pas aussi important que ce que l'on devient en les atteignant." - Zig Ziglar      1 - Recentrez-vous sur ce que vous avez vraiment envie de faire :      Lorsque vous aimez...

11 trucs pour maintenir son poids durant la période des fêtes

Trucs pour maintenir son poids durant la période des fêtes   Le temps des fêtes est propice aux repas copieux et bien arrosés! Mais les excès peuvent être très durs pour la ligne... Comment arriver à résister aux mille et une tentations? Voici 11 conseils pour vous...

7 trucs pour garder son poids durant l’hiver

Trucs pour garder son poids durant l'hiver &  Pourquoi notre organisme est propice à prendre du poids durant l'hiver    Notre corps maintient sa température même durant l'hiver. La mélatonine, l'hormone du sommeil, jouerait un rôle dans l'appétit. Au printemps et en...

Trucs pour économiser temps pour vos boîtes à lunch

TRUCS POUR ÉCONOMISER TEMPS POUR LA CRÉATION DE VOS LUNCHS ET CELUI DE VOS ENFANTS RANGER AU MÊME ENDROIT  Réserver une étagère de votre garde-manger et une autre dans votre réfrigérateur pour les lunchs. De cette manière, vous aurez tout sous la main et cela vous...

5 Aliments aphrodisiaques

HUITRES     On attribue leur efficacité à leur richesse en iode. Mais il est beaucoup plus probable que ce soit la richesse en zinc qui soit responsable de leur succès. Le zinc est un oligo-élément indispensable à la maturation sexuelle. Chez l’homme, il est présent...

Différence entre le son, le gruau et les flocons d’avoine

Le son d’avoine est l’enveloppe de l’avoine, c’est un aliment qui diminue l’absorption des calories, son indice glycémique est de 15, donc faible. Le gruau d’avoine est comparable au son ; sa dimension est 2 x plus petite que le son donc moins de temps de cuisson et...

Trucs pour la cuisson des légumineuses

Qu’ils soient appelés légumes secs ou encore légumineuses, les lentilles, pois et autres haricots secs font partie intégrante de la tradition culinaire indienne. Souvent accompagnés de céréales (sous forme de riz, galettes, etc.) et de légumes, ils représentent la...

Être à l’écoute de sa faim et sa satiété

La faim est stimulée par une hormone nommée ghréline.  Cette hormone est un besoin physiologique de se nourrir pour demeurer en vie. Elle se manifeste par des gargouillis, un estomac creux et un sentiment de faiblesse. La satiété, quant  à elle, est induite par une...

15 Fruits & Légumes les plus contaminés et les moins contaminés

15 Fruits et légumes les plus contaminées par les pesticides et autres Pomme Céleri Fraise Pêche Épinard Nectarine Raisins Poivrons Pomme de terre Bleuets Laitue Kale Tomates cerise Framboise ** Donc pour ces produits ; acheter bio ** 15 Fruits et légumes les moins...

Comment notre cerveau agît lorsqu’il consomme de la malbouffe

La plupart d’entre nous savent que la malbouffe est mauvaise pour la santé. Nous sommes au courant qu’une mauvaise nutrition est reliée aux problèmes de cœur, à l’hypertension artérielle, et à bien d’autres maladies.   Comment notre cerveau agît lorsqu’on consomme de...

9 aliments à éviter pour avoir un ventre plat

  1. LES ALIMENTS GRAS Ce n’est pas une surprise, pour perdre de la masse grasse il faut limiter la consommation de plats riches en graisses (plats en sauce, charcuteries, crèmes pâtissières….). Et pas seulement en raison de leur charge calorique ! Ces aliments sont...

10 trucs pour manger santé au restaurant

Il est possible de sortir avec vos amis ou votre famille et de profiter d’un bon restaurant sans briser vos saines habitudes alimentaires, il s’agit seulement de savoir faire les bons choix au bon moment. Voici donc quelques conseils qui pourront vous aider à faire...

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